Tsoka hanci don kar a ɗanɗana maganin tari. A samu zuma cokali daya domin ciwon makogwaro. Wani apple a rana yana hana likitan nesa. Dukanmu muna tunawa da waɗancan masu haɗin kai tun suna ƙuruciya, ko an bi da su ta zuriya ko camfi (ko duka biyun). Amma shin a zahiri suna riƙe ruwa? Shin yana da kyau a bar gidan da rigar gashi a cikin hunturu? Anan, hukuncin da aka yanke akan tatsuniyoyi biyar na matan aure game da rashin lafiya, a cewar likitocin gaske da kwararrun likitoci.
Kuma idan kuna son ƙarin koyo, duba mu kama-da-wane zagaye , 'Kulawar Kai Ita ce Kula da Lafiya,' wanda Mucinex ya gabatar.
Hotunan Westend61/Getty1. Ciyar da Sanyi, Kiyi Yunwa: KARYA
Dukkanmu mun taba jin wannan a baya, kuma ba a san asalinsa ba-ko da yake, a cewar CNN Lafiya , Wataƙila ya zo ne daga tunanin da aka daɗe cewa cin abinci zai iya dumi ku. Don haka, an shawarci majiyyaci da zazzaɓi akan cin abinci. A koyaushe ina gaya wa majiyyata, ba na son ku ji yunwa, in ji Dokta Jen Caudle, DO. da likitan iyali. Shawararta: Idan kuna jin rashin lafiya, ku tuna shan ruwa mai yawa. Tabbatar cewa kun kasance cikin ruwa kuma ku sami abinci mai kyau, sunan wasan ke nan, in ji Dokta Caudle.
yadda ake kawar da alamun pimplesAn dauki nauyin
Hotunan Mutane/Getty2. Share snot = hoto ko bidiyo mai zagaya yanar gizo da sauri; Koren gamsai = kwayan cuta: KARYA
Mun san wannan babban abu ne, amma ku yi haƙuri da mu: Yayi snot launi a zahiri yana nufin wani abu? A wasu lokuta, wannan yana da gaskiya. Amma a yawancin lokuta, ƙwayoyin cuta na iya ba ku fitarwa mai launi, kuma akasin haka, Dokta Ian Smith, MD da marubucin tallace-tallace, ya gaya mana. Don haka ba da kulawar ku gaba ɗaya daga launin gaɓoɓi ba shakka ba shine hanyar da za ku bi ba. A gaskiya ma, launi mai launi na iya canzawa a lokacin rashin lafiya daya. Don haka mafi kyawun ra'ayi - komai launi - shine amfani Mucinex , alamar OTC ta #1 likita-dogara don magance alamun sanyi da tari. Kuma, kamar kullum, tuntuɓi likitan ku idan alamun ku sun zama masu tsanani.
Hotunan Getty3. Miyar kaji zata warke: GASKIYA (SORTA)
Abu daya da ke sa mu ji daɗi lokacin da muke rashin lafiya: kwanon dumi na miyan noodle na gida. Akwai wasu kaddarorin a cikin miyar noodle na kaji waɗanda ke taimakawa tsarin rigakafi, kamar micronutrients da macronutrients, in ji Dokta Cassie Majestic, MD da Likitan gaggawa. Ta kara da cewa tururi na iya zama kamar magani na halitta don cunkoso. Ƙari ga haka, zafin miya na iya jin daɗi a makogwaro. Amma, ba shakka, ba zai warkar da ku daga sanyi ko rashin lafiyar ku ba, Dr. Majestic ya bayyana. Kuna buƙatar hutawa da ruwa mai yawa don yin hakan.
Hotunan Getty4. Yin waje da jikakken gashi a lokacin sanyi zai sa ka yi rashin lafiya: KARYA
Ka tuna mahaifiyarka ko kakarka suna gaya maka cewa za ka yi sanyi idan ka fita waje da rigar gashi? Ba ya aiki haka, in ji Dr. Smith. Jikinku yana samun mura daga ƙwayoyin cuta, kuma wannan ba saboda sanyi ba ne a waje. Mu kan kasance cikin gida a cikin watannin hunturu sau da yawa, in ji Dokta Smith, wanda ke nufin cewa ƙwayoyin cuta suna yaɗuwa cikin sauƙi lokacin da kowa ya taru a cikin gida.
yadda ake amfani da vit e capsule don gashi
Hotunan istetiana/Getty5. Ki guji Kiwo Alokacin Da Yake Sanyin: KARYA
Ka'idar da ke bayan wannan ita ce, kiwo zai kara yawan kayan aikin ku da kuma tsarin cunkoso, wanda zai iya sa ku ji muni fiye da yadda kuka riga kuka yi. Yawancin karatu, gami da ɗaya daga cikin Jaridar Cibiyar Abinci ta Amirka , sun musanta wannan. Mun san cewa idan muka ji rashin lafiya ko ciwon ciki tare da mura, ƙila mu ma ba za mu yarda da kiwo ba, in ji Dokta Majestic, don haka yana iya zama dalili ɗaya na guje wa hakan. Amma kiwo a zahiri yana da manyan abubuwan gina jiki, bitamin da ma'adanai-kamar calcium, na ɗaya, in ji Dokta Smith.
