Zai zama sha'awar rayuwa ga mace don samun shawarwari don fata mai haske. Ko a ina kake, shekarunka nawa, da abin da kake yi, koyaushe kana marmarin hakan haske na halitta akan fata , wanda ke ba da wani haske na ethereal. Muna da nasihu a gare ku, waɗanda idan aka bi su da kyau, za su haifar da fata na halitta, mai haske. Kun san cewa dare zai kai ga duhu da'ira .
Me za ku iya yi? Fitarwa ga rana na iya haifar da lahani. Akwai mafita? Shin akwai wata hanya ta samun matsakaicin sakamako tare da ɗan lokaci kaɗan a hannu? Ee, akwai! Ba tsari ne na dare ɗaya ba, amma ana iya samunsa. Daga samun tsarin kula da fata na yau da kullun zuwa gogewa da magunguna na halitta don sanyaya fuska, mun rufe duka.
yadda ake adana lemons
daya. Kula da fata na yau da kullun
biyu. Cire kayan shafa ku
3. Exfoliate
Hudu. Yi amfani da Kariyar Rana
5. Ku Ci Dama
6. Motsa kadan
7. Samun wadataccen Barci
8. Ruwa da Kanku
9. Tafi Halitta
10. Raba Fatarku
goma sha daya. FAQs:
Kula da fata na yau da kullun
Kun ji shi sau ɗari, kuma wataƙila kun yi watsi da shi kowane sau ɗari-da na yau da kullun na tsarkakewa , toning da moisturizing. Ko kuna so ko ba ku so, wannan shine ƙaramin ƙaramar da za ku iya yi wa fatarku akai-akai. Wanke fuskarka aƙalla sau biyu a rana tare da abin wankewa wanda ya fi dacewa da fata. A hankali tausa mai tsaftacewa a madauwari motsi a kan fuskarka tabbatar da cewa ka rufe gaba daya fuskar. Kurkura samfurin gaba ɗaya, kuma gwada amfani da ruwan dumi don sakamako mafi kyau. Ka bushe fuskarka sau ɗaya, tare da adiko mai laushi.
A guji safofin hannu ko tawul ɗin fuska waɗanda suka yi tauri na wani lokaci saboda amfani. Bayan haka, yi amfani da toner wanda zai rage matakin pH na fata, kwantar da fata kuma shirya shi don abin da ke gaba. Zaɓi toner mai laushi mai ɗauke da abubuwan halitta. A ƙarshe, shafa man fuska mai gina jiki da ɗigon ruwa wanda ya fi dacewa da fata. Idan kuna sa gilashin ko tabarau akai-akai, tsaftace su kullun don guje wa toshe pores kewayen idanunku da hancinku.
NASIHA: Yi maganin pimples ta hanyar da ba ta dace ba, kuma a kula da kar a buge su. Popping zai haifar da ja, kumburi da rashes.
Cire kayan shafa ku
Wannan ka'ida ce ta zinariya da ba za ku taɓa karya ba. Taba. Yi yarjejeniya da kanku — shafa kayan shafa kawai idan za ku kasance masu bin addini game da cire shi a lokacin da ya dace kuma a hanya mafi kyau. Komai gajiya ko barcin da kake yi, dole ne ka cire kayan shafa. Fata yana buƙatar numfashi kuma yana iya yin haka kawai lokacin da kayan shafa ya kashe.
Barin kayan shafa na dare zai sa ramukan su toshe wanda zai haifar da lahani da blackheads. Idan baku son amfani da a kayan shafa mai cirewa , Yi amfani da mai na halitta kamar man zaitun ko man kwakwa akan kushin auduga don cire kayan shafa. Yana aiki da kyau. Kar ka manta da bin tsarkakewar ku, toning da moisturizing na yau da kullum bayan cire kayan shafa.
NASIHA: Yi amfani da mai na halitta azaman mai cire kayan shafa idan ba kwa son amfani da ɗaya daga kan shiryayye.
Exfoliate
Da zarar kana da naka kula da fata na yau da kullun da ɗan a wurin, za ka bukatar ka fahimci muhimmancin exfoliation na fata da kuma dalilin da ya sa shi ne ba makawa. Kuna buƙatar exfoliate aƙalla sau ɗaya ko sau biyu a mako don kawar da matattun fata. Da zarar matattun kwayoyin halitta sun fita, za ku sami a lafiya mai haske kuma fatar ku za ta yi haske sosai. Ci gaba, muna ƙalubalantar ku don gwada shi sau ɗaya kawai kuma ku ga bambanci.
Muna ba da tabbacin za ku zama mai son tsarin. Kuna iya samun kirim mai cirewa daga kasuwa, ko amfani da wasu kayan abinci daga kicin ɗin ku don yin exfoliate. Ki zuba garin goro cokali daya a cikin cokali guda na yoghurt sai a shafa a fuskarki baki daya. Da zarar ya bushe sai a wanke shi da ruwan dumi. Idan ba ku da foda mai amfani, za ku iya amfani da ragowar alkama da ya rage bayan kirkar da garin alkama a cikin yoghurt don cirewa.
NASIHA: Exfoliate a lokacin da za ku iya yin wasu ayyuka a cikin gida yayin da kirim ɗin ke aiki da sihiri a fuskar ku.
Yi amfani da Kariyar Rana
A'a, ba tatsuniya ba ce ko gimmick na talla. A yau, kuna buƙatar shafa shingen rana kowace rana, kuma a zahiri, idan kun kasance a waje da yawa, yana taimakawa wajen shafa shi sau biyu a rana - sau ɗaya da safe kuma sau ɗaya da rana. Bayyanawa ga rana na iya haifar da yawan jama'a matsalolin fata , ciki har da wrinkles, shekaru spots da pigmentation.
Likitocin fata sun ba da shawarar yin amfani da shingen rana ko da na waɗannan kwanakin da wataƙila za ku kasance a cikin gida tunda ana iya fallasa ku da hasken ultraviolet ko da a cikin gida. Don haka kada ku sanya shi kawai tsarin tafiya, yi amfani da shingen rana a kullum. Kada ku ji kasala kuma ku tsallake shi, har ma a ranakun girgije. Ya kamata a ƙayyade ƙarfin shingen rana bisa naka nau'in fata , kuma yana da kyau ka ziyarci likita don samun shawara mafi kyau.
NASIHA: Yi amfani da shingen rana tare da SPF mai ƙarfi fiye da 20 idan kun kasance mafi yawan rana.
Ku Ci Dama
Komai abin da kuke so da abin da ba ku ba yana da kyau koyaushe ku cinye babban yanki na sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a lokacin rana. Tabbas, kuna buƙatar ƙara shi da isassun sauran abubuwan gina jiki kamar furotin da bitamin. Domin fata mai haske , kana buƙatar isasshen adadin bitamin C, kuma don nisantar da kai gwargwadon iyawa daga yawan mai da sukari. A guji cin abinci mai yaji da haki a kullum.
Masana abinci mai gina jiki kuma suna ba da shawarar nisantar abinci mai soyayyen da gishiri. Suna ba da izinin indulgences, amma tsakanin lokutan lafiyayyen abinci . Dabarar ta ta'allaka ne a gano ma'auni daidai. Likitocin fata kuma sun ba da shawarar cin abincin da ya ƙunshi na halitta mai ga glowing fata , kamar almonds da gyada, amma a cikin iyakataccen yawa. A gaskiya ma, sun ce duk kayan lambu masu launin ganye da 'ya'yan itatuwa masu launi masu launi suna da yawa a cikin antioxidants kuma ya kamata a cinye su yau da kullum, suna riƙe da kaddarorinsu na halitta kamar yadda zai yiwu a lokacin aikin dafa abinci.
bushewar fata mai laushi a fuska magungunan gida
NASIHA: Yi smoothie na 'ya'yan itace da kayan lambu tare da ɓangaren litattafan almara don samun abubuwan da ake buƙata na yau da kullun.
Motsa kadan
Domin lafiya, fata mai kyalli , Ba ku buƙatar buga wasan motsa jiki tare da motsa jiki mai nauyi kamar yadda kuke buƙatar motsa jikin ku don yaduwar jini da kuma hanzarta tsarin tsaftace jikin ku. Kuna iya zaɓar kowane nau'i da kuke so kuma ku ji daɗi-gudu, iyo, gudu, tafiya mai ƙarfi, yoga, ɗauki zaɓinku. Ba kamar ba za ku iya ba yi aiki a gym , tabbas za ku iya ɗaukar hakan.
Matsakaicin motsa jiki na yau da kullun zai haifar da lafiyayyen jiki da tunani, musamman idan an haɗa su da lafiyayyen abinci . Za ku lura a haskaka fuskarki bayan kowace motsa jiki. Kuna iya haɗuwa da daidaitawa, kuma a cikin kwanakin da aka danna ku don lokaci, kawai kuyi tafiya na minti 20 a kusa da shingenku.
NASIHA: Sanya toner a fuska kafin ku tashi don motsa jiki, don taimakawa wajen rage yawan mai.
Samun wadataccen Barci
Duk mun yarda, dama? Kuna, duk da haka, kuna buƙatar sanin cewa a cikin wannan, babu gajerun hanyoyi. Kuna buƙatar akalla sa'o'i bakwai zuwa takwas na barci akai-akai, idan ba kowane dare ba. Idan ba ku isa ba, fatar ku za ta gaji, ta yi sanyi duba mara kyau . Lokacin da kuke kan gado, naku Kwayoyin fata suna samun haɓaka , tun da jiki yana kara yawan jini zuwa fata. Lokacin da kuka yi sulhu akan barci, kuna haɗarin fatar jikin ku da kyau kuma ba ta da rai. Abu na farko da za ku lura lokacin da ba ku yi barci mai kyau ba shine jakunkuna a ƙarƙashin idanunku.
NASIHA: Ka ɗaga kai da matashin kai lokacin da kake barci don hana kumburi a ƙarƙashin idanu.
Ruwa da Kanku
Wannan ba abin mamaki bane. Idan kuna son kiyaye naku fata mai ruwa , ba kawai aikin waje ba ne, amma na ciki kuma. Fatar ita ce babbar gabobin jiki kuma kwayoyin halittarta suna bukatar ruwa don yin aiki yadda ya kamata. Kuna buƙatar sha ruwa mai yawa , da sarari fitar da sha. Ruwa yana fitar da gubobi daga jiki, kuma yana kiyaye ma'aunin pH na halitta a cikin jikin ku, yayin da ta halitta hydrating fata .
Baya ga haka, a rika cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu yawan ruwa, kamar kankana, tuffa na soyayya, kokwamba, kankana da sauran su. Idan ba ka da ruwa, fatar jikinka za ta bushe, ta yi tauri, za ta yi laushi da qaiqayi, balle a ce za ta rasa haske. A sha akalla gilashi takwas ko lita biyu na ruwa a rana. Idan kun sha ruwa da ruwa abinci mai fermented , tabbatar kuna da ƙari.
NASIHA: Saita tunatarwa a tazara na yau da kullun don ku sami adadin ruwan ruwa na yau da kullun.
Tafi Halitta
Magungunan halitta da samfuran fata suna yin abubuwan al'ajabi, fiye da kowane samfuran da aka ƙera. Yi amfani da goge-goge na halitta, exfoliants, creams da ƙari. Tun zamanin d Indiya na da tarihi na kyawun halitta sirrin tun daga dangin sarauta har zuwa mafi girman kai. Yawancin sinadaran da kuke buƙata don ingantacciyar kulawar fata suna samuwa a cikin ɗakin girkin ku. Wasu shawarwari sun haɗa da:
- Yayin da ake saran kankana, sai a ajiye dan ruwan da ke cikin kwano ko faranti sai a shafa a fuskarka domin haske nan take.
- Yi haka nan lokacin daka kokwamba, ajiyewa da amfani da ruwa a fuskarka.
- Yi amfani da ƙanƙara don ƙanƙarar fuska da fatar ƙarƙashin ido zuwa rage kumburi .
- A yi amfani da cakuda garin kasuwar cokali biyu (besan), rabin cokali na garin kurwi da cokali daya na kirim mai tsami (malai) don wanka maimakon sabulun jiki ko ruwan shawa.
- Yi amfani da fakitin da aka yi da multani mitti da ruwan fure don matse fata.
Raba Fatarku
Idan kuna da ɗan lokaci kaɗan a wasu kwanaki kuma ba za ku iya shiga cikin na yau da kullun na tsarkakewa , toning da moisturizing fiye da sau ɗaya, sannan aƙalla sabunta fuskarka sau biyu. Kuna iya kawai sanya sassa daidai gwargwado na ruwan fure da ruwa a cikin kwalbar hazo a fesa a fuska.
Ko kuma a cika kwalbar feshi da kashi daya barasa zuwa ruwa shida, sannan a zuba digo kadan na mahimmin man da ka fi so, sannan a sassauta fuskarka. Za ku ji sabo kuma fatarku za ta sake farfadowa. A zahiri, a cikin watannin bazara, sanya wannan mantra ɗinku koda yayin bin na yau da kullun kula da fata na yau da kullun don fata mai haske .
NASIHA: Kuna iya amfani da ruwan sanyi kawai tare da digon mai mai laushi mai laushi don sanyaya fuska kuma.
daren farko a gado part
FAQs:
Q. Za mu iya amfani da kowane samfurin halitta azaman toner fata?
TO. Mafi sauƙin toner da zaka iya amfani dashi shine ruwan fure. Ajiye kwalban ruwan fure a cikin firiji, mai amfani don amfani lokacin da kuke so. Sanya shi da kushin auduga a duk lokacin da kuke buƙata. Wani samfurin halitta da za ku iya amfani da shi (idan za ku iya ɗora hannuwanku akan shi) shine Aloe vera gel . Amma bai dace da kowa ba, don haka yi gwajin faci kafin ka zaɓi shi.Q. Shin za ku iya lissafa fakitin fuska na halitta don haske fata?
TO. Akwai zaɓuɓɓuka da yawa waɗanda za ku iya amfani da su don yin na halitta fuska fakitoci a gida tare da sabobin sinadaran. Tabbatar cewa kun samo mafi kyawun samfuran daga kasuwa na gida. 
Q. Menene zan iya yi ga masu duhu a ƙarƙashin idanu?
TO. Babban dalilin da yasa kake haɓaka duhu shine rashin barci da gajiya. Nauyin ido kuma yana iya ba da gudummawa gare shi. Hanya mafi kyau don kawar da da'ira gaba ɗaya ita ce ta samun isasshen barci. Bugu da ƙari, za ku iya shafa damfara mai sanyi a kai, kuma ku yi shi ta hanyar jika kayan auduga a cikin ruwan fure mai sanyi maimakon ruwa mara kyau. Wannan zai iya rage kumburi kuma yana taimakawa kawar da da'ira mai duhu. Hakanan zaka iya shafa kankara a kusa da yankin zuwa rage duhu da'ira .
