A lokacin biki, an ba wani ɗan gidanmu kyautar teburi. Amma ba kawai kowane tsohon tebur ba, tebur inversion.
Um, menene abin mamaki, ka tambaya?
gyaran gashi kafin da bayan
Teburin juyewa sabani ne da kuka jingina da shi, ɗaure kanku a ciki kuma ku tura baya ta amfani da nauyin jikin ku har sai kun juye. Kuna ci gaba da kasancewa a haka har tsawon mintuna biyar zuwa goma sannan daga baya, a hankali tura jikinka gaba don komawa matsayi mai tsayi.
Um, me yasa heck zan taɓa yin hakan, ka tambaya?
To, ya juya, yana da matukar amfani. Ga dalilin:
Zai iya rage ciwon baya Wannan ita ce riba ta daya. Juyawa na iya taimakawa wajen rage damuwa a bayanku ta hanyar kawar da matsa lamba akan kashin baya da ligaments. Ba tare da ja na nauyi ba, kashin baya yana da damar sake saitawa. Hakanan zai iya taimakawa tare da ciwo daga scoliosis ko jijiyar sciatic (amma don Allah a ga likita kafin yunƙurin magance matsalolin rashin jin daɗi).
Zai iya inganta sassauci Ta hanyar jujjuya jikin ku, kuna haɓaka wurare dabam dabam zuwa wuraren da yawanci ba sa samun karuwar jini. Wannan motsi kuma zai iya rage gajiya, inganta lafiyar haɗin gwiwa da kuma taimaka muku barci mafi kyau.
yana da kyau a sha koren shayi da daddare
Yana da sauƙi fiye da ƙoƙarin ƙware kan madafan kai Juyawa shine dalilin da yasa matakan kai su zama muhimmin bangare na aikin yoga (shi duka yana da ma'ana a yanzu). Amma, idan kasancewa yogi baya cikin shirin ku na 2015, tebur juyi yana ba ku damar samun fa'idodi iri ɗaya ba tare da azuzuwan masu wahala ba.
