Duk Abinda kuke Bukatar Sanin Game da Ruwan Rake

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Indiya ita ce kasa ta biyu a yawan samarwa rake a duniya bayan Brazil. Yawancin rake da ake nomawa a Indiya ana amfani da su wajen yin gur (jaggery) sai kuma khandsari (sukari marar kyau ko launin ruwan kasa), sannan a ƙarshe, ana sarrafa sukari ta hanyar amfani da sinadarai da sulfur. Za a iya amfani da ragowar fibrous taro a matsayin mai, ko don yin takarda da allunan hana sauti. A gaskiya ma, wasu ƙasashe ma suna amfani da ita don yin barasa. Gilashin na ruwan sukari rake an ɗora shi da fa'idodi. Mu duba su.

yadda ake yin laushi gashi

Ruwan Rake: Cike da Sinadirai

The ruwan 'ya'yan itace na rake , lokacin da aka fitar da shi, yana ƙunshe da ɗanyen sukari kashi goma sha biyar kawai - ƙasa da wasu na yau da kullun ruwan 'ya'yan itace ko smoothies. An ba da rahoton, yana da ƙarancin glycemic index (GI), don haka, ana ba da shawarar sosai ga masu ciwon sukari. Har ila yau, ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi ma'adanai masu mahimmanci kamar calcium, jan karfe, magnesium, manganese, zinc, baƙin ƙarfe da potassium. Yana da tushen bitamin A, B1, B2, B3 da C.

Tukwici: Wani bincike ya nuna cewa shan ruwan sukari bai canza ba matakan glucose na jini na masu ciwon sukari sosai, amma dole ne mutum ya duba likita kafin ya ci gaba.

Juice Rake: Maganin Jaundice

Ka'idodin Ayurvedic sun nuna cewa ruwan sukari shine kyakkyawan maganin hanta , daidaita matakan bile kuma sau da yawa ana ba da shawarar azaman maganin jaundice. Abin da yake yi shi ne cika jikin ku tare da sunadaran da suka ɓace da abubuwan gina jiki waɗanda yake buƙatar murmurewa da sauri. Bayan haka, yana da kyau ga koda kuma ana amfani dashi a cikin maganin duwatsun koda da sauran matsalolin koda, da kuma UTIs ( Kamuwa da Maganin fitsari ). Yana da kyau a yi amfani da hanji, kuma yana da babban alkaline, yana kiyaye acidity a bay.

Tukwici: Sha gilashin ruwan 'ya'yan itace kowace rana tare da dash na lemun tsami.

Ruwan Rake: Yana Rike Mutum Kallon Samari

Kasancewar antioxidants, flavonoids, da mahadi na phenolic ya sa ya zama kyakkyawan zaɓi don cimma fata mai haske, taushi, da ɗanɗano. Idan mutum ya sha wahala matsalar kuraje , ruwan 'ya'yan itace zai iya taimakawa wajen warkar da hakan. Gwada wannan abin rufe fuska na DIY:

1. Ƙara ruwan sukari ga wasu multani mitti don samar da ruwa na matsakaicin matsakaici.
2. Ka shafa wannan a fuskarka da wuyanka a addinance.
3. Bar har sai ya bushe.
4. Shafa da zane mai dumi.

Tukwici: Aiwatar da abin rufe fuska aƙalla sau ɗaya a mako don sakamako mafi kyau.

Juicen Rake: Yaki da Ciwon daji, Mummunan Numfashi

Flavonoids da ke cikin ruwan 'ya'yan itace na taimakawa wajen yaki da ciwon daji musamman prostate da ciwon nono ta hanyar maido da tsarin tantanin halitta. Yawan sinadarin calcium da phosphorus yana taimakawa wajen gina enamel na hakora, don haka yana kara karfin hakora. Yana kuma saukaka warin baki , wanda ke nuni da karancin abinci mai gina jiki. Hakanan yana taimakawa haɓaka matakan plasma na jiki kuma yana magance bushewa da gajiya.

Tukwici: Idan kuna da warin baki, canza abincin ku kuma ku sha akalla biyu gilashin ruwan sukari rana daya.

Ruwan Rake: Yana Hana Lalacewar DNA, Yana Karfafa Gabobin Jiki

A antioxidants a cikin ruwan 'ya'yan itace hana oxidative lalatar da salon salula fats da lipids da sarrafa lalacewar DNA . Har ila yau, yana taimakawa wajen ƙarfafa gabobin da ke ba su damar yin aiki tare da juna. Mahimmancin sukari na taimakawa gabobin hankali, gabobin haihuwa, da kwakwalwa.

Tukwici: Tabbatar cewa an samo ruwan 'ya'yan itace daga wuri mai tsabta. Zai fi kyau a matse shi a gida.

Ruwan Rake: Yana warkar da raunuka, yana maganin ciwon makogwaro

Yawan Vitamin C a cikin ruwan 'ya'yan itace shine babban dalilin da ya sa ya zama a magani mai kyau ga ciwon makogwaro . Bugu da kari, shi yana taimakawa wajen inganta rigakafi , yana taimakawa wajen warkar da raunuka da sauri. Ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi sucrose wanda ke da ikon warkar da kowane irin rauni a cikin ɗan ƙaramin lokaci.

Tukwici: Ki zuba ruwan 'ya'yan itace akan raunin don samun sakamako mai kyau.

Ruwan Rake: Yana Taimakawa Lafiyar Ciki

An ba da shawarar cewa mata masu ciki sha ruwan sukari akai-akai. Ba wai kawai yana sauƙaƙe saurin fahimta ba amma yana tabbatar da samun ciki mai aminci. Abubuwan da aka gano na folic acid ko bitamin B9 da aka samu a cikin ruwan 'ya'yan itace an san su don kariya daga lahanin haihuwa na jijiyoyi kamar Spina bifida. An kuma ce (bincike na tushen bincike) cewa ruwan rake yana raguwa matsalolin ovulating a cikin mata, ta haka ne ke kara yawan samun ciki.

Tukwici: Tabbatar kun tuntuɓi likitan mata lokacin da kuka yanke shawarar ƙarawa ruwan sukari ga abincin ku .

Illolin Ruwan Rake

Yayin da ruwan 'ya'yan itace ya cika da abubuwan gina jiki, akwai wasu sakamako masu illa. Policosanol a ciki rake na iya haifar da rashin barci , ciwon ciki , dizziness, ciwon kai da kuma asarar nauyi (idan an cinye shi da yawa). Hakanan yana iya haifar da raguwar jini kuma yana iya shafar matakan cholesterol a cikin jini.

Juice Sugar: Girke-girke Don Gwada A Gida

Ciwon sukari da ginger slush

Sinadaran: Ɗayan tbsp ruwan ginger , Ruwan rake kofi biyar, rabin kofi na gari, rabin kofi, ruwan lemun tsami, rabin teaspoon gishiri.

Hanya:

• Hada dukkan sinadaran a cikin kwano kuma a hade sosai.
• Zuba cakuda a cikin akwati na aluminum kuma a daskare tsawon sa'o'i biyar.
• Juya a cikin mahautsini har sai kun sami daidaiton slushy kuma kuyi aiki nan da nan.

Milkar rake

Sinadaran: Gilashin ruwan rake mai sabo, rabin kofi na madara da aka ƙafe (babu kayan zaƙi na wucin gadi), rabin kopin cikakken madara mai mai, wasu ƙanƙara.

Hanya:

2014 mafi kyawun fina-finan Koriya

• A haxa ruwan 'ya'yan itace da madarar da aka ƙafe tare.
• Ƙara cikakken madara mai mai, kuma a sake haɗuwa.
• Ku bauta wa tare da cubes kankara.
• Sugar rake da ginger granita

Sinadaran: Ruwan rake kofi uku, ruwan ginger rabin cokali, gari mai gari hudu, ruwan lemun tsami daya da rabi.

Hanya:

• Hada dukkan sinadaran a cikin kwano, da kuma haɗuwa sosai har sai sukari ya narke.
• Zuba cakuda a cikin akwati na aluminum, kuma a rufe da takarda.
• Daskare na tsawon awanni biyar zuwa shida. Maganin ya kamata ya tabbata.
• Cire daga injin daskarewa kuma ajiye shi tsawon mintuna hudu zuwa biyar.
• Goge shi tare da cokali mai yatsa, kuma ku yi hidima nan da nan a cikin tabarau.
• Sugarcane ki kheer.

Sinadaran: Ruwan rake kofi biyu, shinkafa doguwar hatsi kofi daya a jika na rabin sa'a, rabin kofi na jajjage, madara kofuna biyu, cokali uku. yankakken cashew kwayoyi, cokali uku grated busassun kwakwa.

Hanya:

• Kawo madara zuwa tafasa a cikin kwanon rufi mai zurfi.
• Ki zuba shinkafa ki dahu akan wuta a hankali har sai shinkafar ta dahu. Ci gaba da motsawa tsakanin.
• Ƙara ruwan sukari kuma a ci gaba da motsawa na tsawon minti biyar zuwa bakwai.
• Kashe harshen wuta, ƙara zuwa jaggery, kwakwa da cashew kwayoyi. Mix da kyau.
• Ku bauta wa zafi ko sanyi tare da puri.

FAQs akan Juice Rake

Q. Menene ya kamata ya zama ma'auni don mafi kyawun ingancin ruwan sukari?

TO. Akwai fannoni daban-daban waɗanda dole ne mutum ya bincika. Don fara da, ruwan 'ya'yan itace ya kamata ya kasancekuƙananan matakan marasa sukari, mafi kyawun abun ciki na fiber da babban tsabta. Hakanan yakamata ya kasance yana da ƙarancin ƙarancin kayan da ba'a so (sharar gida, kayan ɗaure, matattu da busassun sanduna, ɓangarorin laka, ruwa da harbe).

Q. Ta yaya nau'in ƙasa da ingancin ruwan ban ruwa ke shafar ingancin rake?

TO. Ingancin ruwan 'ya'yan itace yana tasiri da yawa da ingancin ruwan ban ruwa mai yawa. Misali, ana noman rake a karkashin saline kuma yanayin alkaline yakan tara adadi mai yawa na chlorides da sodium ban da karuwar abun ciki na ma'adinai. A daya bangaren kuma, rake da ake nomawa a karkashin ruwan kogi na samar da ruwan 'ya'yan itace mafi inganci idan aka kwatanta da wanda ake nomawa a karkashin ruwan rijiya. An ba da rahoton, raguwar danshin kube ta hanyar karuwar tazarar ban ruwa a lokacin balaga yana da amfani don haɓaka abun ciki na sucrose a cikin ruwan 'ya'yan itace.

Q. Har zuwa yaushe mutum zai iya adana ruwan sukari?

TO. Ana ba da shawarar cewa mutum ya cinye ruwan 'ya'yan itace da aka yi da shi a cikin rabin sa'a saboda zai iya lalacewa nan da nan. Kuna iya adana shi a cikin firiji na 'yan sa'o'i kuma; duk da haka, ka tabbata ba ka cinye ruwan 'ya'yan itace mara sanyi ba.

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin