Abincin Yatsu 73 Ga Yara Masu Sa Jibin Jiki (ko Abincin rana) Iska

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Tun lokacin da 'yar shekara 4-mai sukar abinci mai tasowa, a fili-ta yanke shawarar PB&J babban abu ne kuma spaghetti da meatballs ne ew, kun kasance cikin asarar abin da za ku ciyar da ita. Kuna son sanin sirrin da ya tsufa? Idan kun juya wani abu zuwa abincin yatsa, akwai damar kashi 83 cikin 100 da yaranku za su goga shi.

Ok, wannan ba ƙididdiga ba ne na gaske, amma ba mu ƙirƙira shi gaba ɗaya ba. Bayan haka, yayin da masana suka yarda cewa yana iya ɗaukar gwaje-gwaje 15 kafin yaro ya ɗanɗana sabon abinci, yawancin uwaye sun san cewa zaku iya yaudarar yaranku cikin cin abinci mai kyau tare da ɗan ƙaramin gabatarwa. Lalle ne, bisa ga ga likitocin yara , mayar da hankali kan nau'i akan dandano shine hanya ɗaya don gabatar da muhimman 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Tabbas, Suzy ba ta son gasasshen zucchini amma tana iya son soyayyen zucchini ko kukis ɗin makamashi na sihiri.

Shigar da abincin yatsa, waɗanda ke gabatar da rubutu, ƙazafi da koyo na azanci. Bugu da kari, a cewar a Yin Karatu a Jami'ar Nottingham , lokacin da aka baiwa yara iko ciyar da kansu , ba su da yuwuwar zama masu cin nama gabaɗaya. Ku kawo tururuwa a kan katakon katako.

Abin farin ciki a gare ku, muna da abinci mai yatsa 73 don yara waɗanda suke da sauƙin yi kamar yadda suke da daɗi.

LABARI: Akwai nau'ikan masu cin 'Zaɓi' iri 3. Wanene Yaronku?

1. Cizon Apple Wawa

Tare da strawberries, man shanu sunflower da sunflower tsaba (allergen-friendly!), Suna da kyau sosai don tsayayya. Abincin 'ya'yan itace wane?

Samu girke-girke

2. Gasasshen Kaji Quinoa

Suna da ɗanɗano, ɗanɗano kuma a shirye a cikin mintuna 30, kuma ba sa ɗanɗano ko da lafiya mai nisa (wannan ɓangaren yana da mahimmanci).

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3. Kofin Sushi masu cin ganyayyaki

Babu wanda ya tsira daga roko na shinkafa mai danko. Ko da yaro.

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4. Savory Chicken Sausage, Kwai da Cuku Muffins

Cike da furotin *da* siffa kamar muffin-babu abin da ya fi kyau.

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5. Italiyanci Deli Pinwheel Sandwiches

Keɓance waɗannan mutanen tare da naman abincin rana da suka fi so da cuku (ko, kun sani, duk abin da ke cikin firiji).

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6. Tsantsan Farin Farin Ciki

Idan salatin da naman kaza suna da jariri mai dadi, wannan zai kasance.

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7. Alade Karas a cikin Blanket

Shhh . Kawai a ce su sabon nau'in kare ne mai zafi.

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8. Tushen Salatin 'Ya'yan itacen blueberry, Kankana da Feta

Tafi daji tare da masu yankan kuki masu siffar tauraro.

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9. Mini Quesadillas

Zinariya da crispy a waje, mai tsami da cheesy a ciki. Har ila yau, an san shi azaman classic classic.

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10. Cizon Kaji

Shin daidaituwa ne cewa waɗannan suna da sha'awa ga manya kamar yadda suke zuwa saitin pre-K? Muna tunanin ba.

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LABARI: 21 Chicken Parmesan Recipes don Yi Nan da nan kuma Ku Rayuwa Mafi kyawun Rayuwarku

11. Kayan lambu Sushi

Fara su a kan California rolls da wuri kuma za su ci ainihin abin ba da daɗewa ba.

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12. Gasasshen cizon Mac-da-cuku

Sanya su a cikin akwatin abincin rana ko ajiye su don abincin rana. Ko ta yaya, kuna gab da samun nasara mafi kyawun kyautar iyaye.

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LABARI: Hanyoyi 27 Masu Sa Mac da Cuku Abinci

13. Gasasshen Kaji Mai Gari

An san mu muna yin tsari kafin lokaci kuma mu ajiye su a cikin injin daskarewa don abincin gaggawa. Duk abin da za ku yi shine sake zafi kuma ku tafi.

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LABARI: Girke-girke na kaza guda 29 don yin abincin dare

14. Bakan gizo Veggie Pinwheels

Mafi yawan launuka masu yawa, mafi kyau.

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15. Spicy Pineapple Prosciutto Tarts

Oh hi, zato na Hawaiian pizza. Muddin kun sauƙaƙa a kan ɓangarorin ja-jayen barkono, waɗannan za su zama tabbataccen bugawa.

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16. Gasasshen Farin Farin Ciki-Masara

Me za mu ce? Muna son kayan lambu sneaky. Ana gasa waɗannan a cikin tanda, wanda ya fi lafiya kuma sauki fiye da zurfin-soya.

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17. Cherry Tulips Tulips

An dauko sabo daga lambun, aka firinjin ku.

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18. Abincin rana Kebabs tare da Mortadella, Artichoke da Sun-Dried Tumatir

Mortadella babban bologna ne, don haka jin daɗin yin wannan musanyar (tare da duk wani wanda kuka ga ya dace).

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19. Mini Chicken Shawarma

Shawarma: Abin jin daɗin faɗin abin da ya fi jin daɗin ci, musamman idan girman cizo.

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20. Mini Chicken da Waffles

Wannan yana da konewa an rubuta shi duka. Wuce maple syrup.

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21. Na gida Pepperoni Pizza Rolls

Suna da sauƙi don yin kamar yadda ake yin oda (na gode, kullun pizza daskararre), kuma suna faruwa suna haɗuwa kamar yadda suke da kyau tare da suturar ranch.

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22. Easy Crispy Salmon Kifi sanduna

Za su sake neman salmon a mako mai zuwa.

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23. Buffalo Kaji Nama

Idan miya ya yi yaji sosai, zaɓi wani abu a gefe mai laushi ko sayar da shi don barbecue.

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LABARI: 10 Girke-girke na Kwallon Nama da ba a zato Kuna Bukatar Yi Don Abincin dare

24. Abincin rana Pizzas

Kek ɗin toaster ba su da komai akan ku.

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25. Skewers na alade mai zaki da abarba

Kai, yaranka suna da aji sosai.

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26. Italiyanci Pinwheels

Cured nama da cuku da carbobi wasa ne da aka yi a sama.

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27. Mini Lasagnas

Fuskantar shi: Yaronku ba ya son cin abinci don abincin dare kuma ba ku son yin ɗaya. Wannan ita ce mafita.

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28. Bakan gizo Skewers kayan lambu

Yadda yake kama da akwati na crayons, zai fi yiwuwa su ci shi.

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29. Cizon Pretzel Mai Gari

Wanene zai fi ƙwazo, kai ko ɗan yaro?

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30. Minti 15 Buffalo Sliders Chicken

Wadannan sammies suna shirye a cikin ƙasa da lokaci fiye da yadda ake ɗauka don kai kowa da kowa zuwa teburin.

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31. Girke-girke Lemon Chicken Skewers tare da Tzatziki Sauce

An ɗaukaka masu kajin kaji tare da tsoma mai tsami a gefe. Me ba za a so ba?

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32. Kwakwalwa

Mai daɗi da ɗanɗano shine haɗin ɗanɗano mai daɗi. Kawai ka tabbata ka tanadi wasu don kanka.

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33. Kaza mai Glazed Mai Kaza

Idan yaronka ba zai iya ɗaukar zafi da yawa ba, kawai ka riƙe sriracha don sanya glaze ya fi yaji.

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34. Naman cuku-cuku-nade

Idan ka tambaye mu, wannan hanya ce mafi kyawun abun ciye-ciye fiye da busassun dabba ko cuku.

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35. Cizon Mozzarella

Wataƙila mu kasance masu son zuciya, amma wanene ba zai da farin ciki ku ci kankanin guda na narke, gurasar cuku?

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LABARI: Mafi kyawun abubuwan 22 da zaku iya yi tare da Mozzarella

36. Delicata Squash Zobba tare da Tafarnuwa-Lemon Sauce

Zoben kabewa mai tsami da zaƙi suna da sauƙin siyarwa. Amma idan kuna raba teburin tare da mai cin zaɓe, kawai ku ajiye miya don kanku.

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37. Crispy Gasa Farin Farin 'Wings'.

Lokacin da suka tambayi dalilin da yasa ƙwan kajin ya zama mai ban dariya, murmushi kawai kuma ya yi.

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38. Mini Skillet Pizzas tare da namomin kaza da gasasshen tumatir

Mai ƙiyayya na naman kaza a kusa? Babu matsala. Kawai bari su zaɓi wani abin topping na daban. (Babu wani abu da ba daidai ba tare da tsohuwar cuku.)

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39. Almond Butter Cushe Mai laushi Pretzel Cizon

Kamar dai man gyada pretzels da kuke siya a cikin baho masu girman girma, amma yafi kyau.

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40. Crispy Parmesan Brussels Sprout Cizo

Sirrin samun yaron ku ya ci kowane koren kayan lambu a duniya? Sanya shi a cikin Parmesan da gurasar gurasa. Mun sani saboda yana aiki ga manya kuma.

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41. Portobello da Avocado Quesadillas tare da Magic Green Sauce

Idan yaranku suna so su taimaka (albarka), ku sa su yi wa avocado da wake ko su yaga namomin kaza da hannuwansu. Tun da za su ƙare a ɓoye a ciki, ba sa buƙatar su zama kyakkyawa.

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42. Dankali Mai Dadi Da Bakar Wake Tacos

Ku bauta wa kirim ɗin cuku mai shuɗi mai rakiyar a gefe kuma ku ci nasara kan manya a cikin ɗakin kuma.

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43. Kayayyakin Broccoli da Cheddar Egg Muffins

Su ainihin donuts, daidai ne?

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44. Pancake Tacos tare da cuku da naman alade

Ku zo don cin abinci-da-hannunku tacos, zauna don karin kumallo-don-abincin dare vibes.

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45. Dumplings da Sausage-da-kwai Breakfast

Komai ya fi kyau a cikin dumpling form. Waɗannan mutanen suna ɗaukar mintuna 35 daga farawa zuwa ƙarshe.

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46. ​​Buffalo Farin kabeji Nuggets

Za mu ɗauki nuggets na 400, Alex.

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LABARI: Mafi kyawun girke-girke na Farin kabeji na kowane lokaci 50+

47. Loaded Gasa Dankali ‘Chips’.

Sanya waɗannan a ƙarƙashin yadda ake cin nasara wasan ciye-ciye na rana.

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48. Turkiyya Stromboli

Idan ba ku da turkey, za ku iya amfani da kaza ko ma pepperoni maimakon. Kullun pizza da aka siyo ya sa ya zama marar hankali.

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49. BLT Tacos

Naman alade, letas da tumatir yana da wuya a doke, amma mun gano yadda: Sama da avocado kuma kunsa shi a cikin tortilla.

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LABARI: BLT Taliya Salad

50. Farin kabeji ‘Tater’ Duk

Crispy, mai gamsarwa da ɗanɗano sosai fiye da waɗanda suke daga layin injin daskarewa. Bugu da ƙari, babu wanda zai san cewa suna da lafiya a asirce.

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51. Pizza muffins

Za ku yarda da mu idan muka ce muku an yi su ne da kayan abinci biyar kawai? (Shida idan kana so ka ƙara pepperoni.)

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52. Cuban Sliders don taron jama'a

Kawai tara su, dumi su a cikin tanda har sai cuku ya narke kuma a yi hidima. (Lafiya, bar pickles idan ya zama dole.)

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53. Crispy Farin kabeji Tacos

Taco kayan yaji shine sinadaren sihiri wanda ke sa wannan farin farin kabeji ya haskaka. Jiki komai da queso kuma za su ƙara son ku.

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54. Tururuwa a kan gungume

Yana da classic don kyakkyawan dalili.

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55. Gasa Dankali Soyayya

Kun san abin da waɗannan za su yi kyau da su, ban da ketchup? Ganyen kaji.

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LABARI: Mafi kyawun girke-girke na dankalin turawa 23 da kuke buƙata a rayuwar ku

56. The Crispiest Dankali Latkes na kowane lokaci

Har yanzu ba mu haɗu da mutumin da zai iya yin watsi da latke ba. Waɗannan suna da ɗan kintsattse a waje, taushi da ɗanɗano a ciki kuma a zahiri suna rokon a dunk a cikin applesauce (ko kirim mai tsami).

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57. Gasasshen Faransanci

Girman su ne kawai don ƙananan yatsu don riƙewa da tsomawa. Kada ka yi mamakin lokacin da ka fara satar wasu.

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58. Mini Nachos

Muna da tabbacin babu wanda zai koka idan kun bar su su zaɓi kayan da aka yi da su kuma ku shiga cikin tsarin taro. Har ila yau, za su kasance a shirye su ci a cikin minti 30.

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59. Breakfast Sliders

Tada hannunka idan kuna son sanwicin karin kumallo. Muna da kusan kashi 99 cikin 100 da yaran ku ma za su yi.

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60. Zucchini 'Fries'

Ya zama za ku iya juya kusan komai zuwa soyayyen faransa idan kun yi ƙoƙari sosai. Sa'a a gare ku, ba shi da wahala ko kaɗan. Ba kwa buƙatar soya su.

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61. Naman sa Empanadas

FYI, waɗannan ƴan ƴan jujjuyawar za a iya yi gaba kuma a daskare su har zuwa wata uku. Muna ba da shawarar yin tsari sau biyu don ku sami shirye-shiryen lokaci kaɗan.

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62. Dumpling na alade

Kayan da aka siyo ya fi kyau idan aka zo ga masu ɗaukar kaya (kuma Ina Garten zai yarda gaba ɗaya). Cikewa yana buƙatar kaɗan fiye da jefa duk abin da ke cikin kwano, kuma suna dafa a cikin minti 15 a kwance.

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63. Gasa Kifi da Chips

Naku inna tayi muku hidimar sandunan kifi daga akwati. Babu laifi, Mama, amma wannan sigar (wanda aka yi da kowane tsayayyen farin kifi) babban haɓakawa ne.

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64. Crispy Gasa Kifi Tacos tare da Kabeji Slaw

Amma idan vibe ɗin ku ya fi Taco Talata fiye da kifaye da kwakwalwan kwamfuta, waɗannan tacos na kifi za su duba duk akwatunan da suka dace. Mayo-free slaw ne mai tangy * sumbatar chef.

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LABARI: Girke-girke na Kifi Taco guda 12 don gwadawa a Gida

65. Kofin kaji da karas

Kayan lambu? Duba Protein? Duba Siffar Muffin? Ee, za su zama abin burgewa ga ku da ɗanku mai shekara 4.

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66. Cheesy Chicken Quinoa Enchilada Meatloaf Muffins

Gurasar nama? Babu hanya. Nama da aka yayyafa da cuku kuma aka gasa a cikin ɗan ƙaramin muffin mai kyan gani? Wannan ya fi kamarsa.

Samu girke-girke

LABARI: 15 Girke-girke na Nama waɗanda ba su da Mushy, Bland ko m

67. Mini Deep-Dish Pizzas

Karamin pepperoni ya kusan yi kyau sosai. Jerin siyayyar sinadarai biyar da lokacin dafa abinci na mintuna goma sun fi kyau.

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68. Gasa Dankali mai dadi Parmesan Tater Tots

Har yanzu ba mu sadu da wanda ba ya son cukuwar Parmesan, wanda ya zama abu na biyu a cikin waɗannan cizon zaki da gishiri.

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69. Gasashen Cakuda Roll-Ups

Ga kowane dalili, gasasshen cuku waɗanda aka rikiɗe zuwa nadi mai ɗaukar hoto ya fi jan hankali ga yaro fiye da sanwici. Sinadaran guda uku ne kawai; za mu dauka.

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70. Sauƙaƙe Kwallan Falafel

Ba kamar sigar gidan abinci ba, waɗannan ana soyayyen kwanon rufi don adana lokaci da guje wa babban rikici. Amma suna da ɗanɗano da ɗanɗano idan kuna da humus a hannu.

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LABARI: 24 Ra'ayin Abincin Jiki na Yaro na Ƙaƙwalwar Ƙaƙƙarfan Mai Cin Naku na iya Gwada A Haƙiƙa

gyaran gashi ga farin gashi

71. Kid Kebobs

Su ne ainihin skewers na caprese, idan an yi caprese tare da cuku.

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72. Majiyoyi masu tsananin yunwa

Sun yi kusan kyaun ci. Kusan .

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73. Lafiyayyan Fatar Dankali

Wanene ya san alayyafo zai iya dandana dadi haka? (ka yi.)

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LABARI: 14 Taliya Abokiyar Yara Girke-girke Duk Iyali Zasu Sha

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin