Mani-pedis. Fuskokin fuska. Massages. Dukansu suna da kyau ga ranku (musamman lokacin da kuka yi amfani da fasahar ƙusa), amma wasu jiyya na spa suna da kyau ga lafiyar ku, kuma. Dakunan tururi ba kawai über-na shakatawa ba - akwai kuma ton na fa'idodin ɗakin tururi.
Menene bambanci tsakanin dakin tururi da sauna?
Kada ku ruɗe da sauna, ɗakin tururi wuri ne mai cike da janareta mai cike da ruwa wanda ke fitar da danshi mai zafi a cikin ɗakin. Yawan zafin jiki na dakin yana da zafi na Fahrenheit 110, kuma yana da zafi sosai, ba sabon abu ba ne ganin ruwa yana kwance bango. A daya bangaren kuma, busasshen sauna na gargajiya yana amfani da injin kona itace, ko gas ko lantarki don samar da zafi mai zafi, bushewar bushewa, kuma yawanci ana ajiye shi a cikin dakin da aka yi masa layi da itacen al'ul, spruce ko aspen. Yawan zafin jiki yana da girma fiye da a cikin ɗakin tururi (tunanin digiri Fahrenheit 180) kuma ana iya ƙara dan zafi kadan ta hanyar zuba ruwa a kan duwatsu masu zafi a cikin dakin.
Kuna shirye don yin gumi (don lafiyar ku)? Anan akwai fa'idodin ɗakin tururi guda bakwai.
1. Yana kawar da baki
Shin kun taɓa mamakin dalilin da yasa mai gyaran fuskanku ya sanya mayafin wanki mai zafi da tururi a fuskarki kafin ya yi harbin ku? Wannan saboda zafi mai dumi yana buɗe su kuma yana laushi mai da datti, yana ba da damar cire shi cikin sauƙi. Saboda gumin ku yana gudana cikin yardar kaina a cikin ɗakin tururi (digiri 110 da zafi ba abin wasa ba ne), kofofin ku za su buɗe kuma su saki kowane nau'in gunk a cikin tsari. Duk da yake ba za mu iya yin alƙawarin cewa ba za ku kasance masu baƙar fata ba bayan kwanan ku tare da matsanancin zafi, Dokta Debra Jaliman, ƙwararren likitan fata na NYC kuma mataimakiyar farfesa a fannin likitanci a Makarantar Magunguna ta Icahn a Dutsen Sinai, ya ce. zaman zai iya taimakawa tare da kawar da blackheads ga mutanen da ke da wasu nau'ikan fata. Idan kana da fata mai yawan gaske, za ka iya so ka wuce dakin tururi, in ji ta, duk da haka, ta lura cewa zafi da damshin zafi na iya sa fatar jikinka ta kara samun mai.
2. Yana hana fita
Wani babban fa'idar fata: Ga wasu mutane, zama a cikin dakin tururi na iya share matsalar fata da ke toshe ko cunkoso, wanda zai iya hana pimples daga bubbuga sama a layin. Wannan ya ce, sakamakon ya dogara sosai akan nau'in fata, kuma samun zafi da zafi ba shine kyakkyawan magani ga kowa ba. [Steam rooms] ba kyau ga mai rosacea, Dr. Jaliman ya shaida mana. Dakin tururi zai kara tsananta wannan yanayin. Da kyau a sani. Karin bayanin kula guda daya? Ba zai yi yawa a ƙasa da saman Layer ba. Duk da yake an yi la'akari da su a matsayin hanyar da za a lalata jiki, babu wata shaida da za ta goyi bayan wannan.
3. Yana sassauta cunkoso
Shin kun taɓa lura da yadda kuke jin daɗi bayan yin wanka mai zafi lokacin sanyi? Ba a ma maganar gaskiyar cewa lokacin da kuka ji kumburin hanci yana tafe, nan da nan ya kamata ku kunna humidifier. abokanmu a Mayo Clinic gaya mana. Wannan saboda shakar danshi na iya taimakawa wajen sassauta cunkoson hanci-don haka za ku iya jin cushewar sinuses gaba daya lokacin da kuka shiga dakin tururi. Ka tuna kawai ka zauna cikin ruwa kuma kada gumi a can ya dade sosai - rashin ruwa zai iya haifar da lalacewa a kan sinuses, kuma idan kana da wasu ƙarin bayyanar cututtuka, kamar zazzabi, kada ka ƙara yawan zafin jiki na jikinka.
4. Yana inganta wurare dabam dabam
Maganar har yanzu tana kan wannan fa'ida. Yayin da 'yan karatu (kamar wannan daga Kula da Kimiyyar Lafiya ) sun gano cewa m zafi zai iya taimakawa wajen inganta wurare dabam dabam, Justin Hakimian, MD, FACC, likitan zuciya a Kulawar ProHEALTH , yana ba da hujjar cewa haɗarin na iya zarce fa'idodin, musamman ga marasa lafiya waɗanda ke da al'amuran jini. Wadannan karatun ba su da ma'ana, in ji shi. Dakunan tururi da sauna na iya haifar da hauhawar bugun zuciya, suma da bugun jini a tsakanin sauran matsaloli. Yayi. Gabaɗaya, muna ba da shawarar cewa tsofaffi, mata masu juna biyu da marasa lafiya da cututtukan zuciya su guje wa ɗakin tururi gaba ɗaya - kowa ya kamata ya yi amfani da ɗakunan tururi na ɗan lokaci kaɗan. Ba fiye da minti 20 a wurin zama ba.
5. Yana taimakawa wajen dawo da motsa jiki
Kun san yadda kuke jin daɗi daidai bayan motsa jiki , amma washe gari duk jikinki ya yi zafi? (Kuma kar a fara mu game da ciwon da muke ji a rana bayan haka.) Ana kiran shi jinkirin ciwon tsoka, ko DOMS, kuma zama a cikin ɗakin tururi zai iya taimakawa wajen rage zafi. A ciki nazarin 2013 Masu bincike daga Jami'ar Loma Linda suka gudanar, an umurci darussan gwajin motsa jiki, sannan a shafa ko dai danshi ko bushewar zafi a lokuta daban-daban daga baya. Abubuwan da suka yi amfani da zafi mai zafi nan da nan-kamar zafin da ke cikin ɗakin tururi-bayan motsa jiki sun ba da rahoton mafi ƙarancin zafi yayin farfadowa. (BRB, shiga dakin motsa jiki tare da dakin tururi a haɗe.)
6. Yana rage damuwa
Bisa lafazin Layin lafiya , Bayar da lokaci a cikin ɗakin tururi kuma zai iya rage yawan samar da cortisol na jikin ku - hormone wanda ke daidaita matakin damuwa da kuke ji. Rage matakan cortisol na iya taimakawa sosai don shakatawa, wanda ke da amfani ga tunanin ku da lafiyar jikin ku.
7. Yana Qarfafa garkuwar jiki
Ba mu ba da shawarar ku shiga ɗakin tururi ba kowane lokacin da ka yi sanyi . Duk da haka, zafi da ruwan dumi na iya haɓaka garkuwar jikin ku ta hanyar motsa ƙwayoyin da ke yaƙar kamuwa da cuta, don haka yana sauƙaƙa muku yaƙi da mura kuma da wuya jikin ku ya kama ɗaya tun farko. Indigo Health Clinic Har ila yau, ya bayyana cewa yin amfani da lokaci a cikin dakin tururi na iya kara yawan jini a saman fata, wanda zai iya taimakawa wajen bude pores da saki wannan bindigar da muka ambata a lamba ta daya.
Hatsari na Dakunan Steam
Yayin da ɗakunan tururi na iya taimakawa wajen share ramukan ku kuma rage lokacin dawowa bayan gudu, yana da mahimmanci a tuna kada ku wuce gona da iri. Saboda tsananin zafinsu, za ku iya yin gumi fiye da yadda kuka sani, wanda zai sa ku zama masu saurin bushewa. Wannan yana nufin yakamata ku iyakance zaman ku zuwa mintuna 15 ko 20, sama. Hakanan dakunan tururi na jama'a na iya ɗaukar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, don haka ka tabbata kana zufa shi a wuri mai tsabta da ka amince da shi.
Sau da yawa ana ɗaukar ɗakunan tururi a matsayin hanyar kawar da guba, amma wannan ba a tabbatar da shi ta likitanci ko a kimiyance ba. Ban san duk wani bincike na ƙarshe da ya nuna cewa ɗakunan tururi hanya ce mai tasiri ta 'detoxifying' jiki, Dokta Hakimian ya gaya mana. Bugu da ƙari, ba shi da tushe a kimiyya, yin amfani da ɗakin tururi don cirewa yana iya zama haɗari: A cikin 2009, mutane uku sun mutu yayin wani bikin masaukin gumi a Sedona, Arizona, bayan shafe sama da sa'o'i biyu a cikin zafi a kokarin tsaftace jiki.
Idan kana da ciki ko tsoho, kar a yi amfani da dakin tururi. Kuma idan an gano ku da kowane irin yanayin kiwon lafiya, yi magana da likitan ku kafin gwada ɗaya don tabbatar da cewa ba zai ƙara tsananta alamun ku ba. In ba haka ba, idan dai kun yi amfani da shi kadan kuma ku kasance cikin ruwa, ɗakin tururi yana da ƙarancin haɗari ga yawancin mutane.
LABARI: Na Zauna a cikin Sauna Infrared na Sa'a guda kuma Ba zan iya daina Tunaninsa ba
mafi kyawun wasa ga macen libra
