Nau'ikan Dals 10 Da Fa'idodin Kiwon Lafiyar su

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kawai A ciki

• 5 Hrs da suka wuce Chaitra Navratri 2021: Kwanan wata, Muhurta, Ibada da Muhimmancin Wannan Bikin
• 
• 6 Hrs da suka wuce Hina Khan tayi Murmushi Tare da Inuwar Green Green Inuwa Da Lebunan tsirara Masu Haskakawa Samun Dubi Kadan Cikin Matakai Masu Sauƙi!
• 8 Hrs da suka wuce Ugadi Da Baisakhi 2021: Haɗa Fuskantar Farinka Tare Da Cewa Cewa Masu Cece -cece Na Musamman Na Gargajiya
• 11 hours da suka wuce Horoscope na yau da kullun: 13 Afrilu 2021

Karka Rasa

• Labarai Za a sallami Sharad Pawar daga asibiti cikin kwanaki 2
• Kudade Faduwar Farashin Zinare Ba Da Damuwa Ga NBFCs ba, Bankuna Suna Bukatar Su Kiyaye
• Fasaha Lia'idodin AGR Da Latestaukar Hanya mafi Girma na Iya Shafar Sashin Telecom
• Wasanni Yonex-Sunrise India Open 2021 da aka saita don Mayu, don gudanar da shi a bayan ƙofofin a rufe
• Fina-finai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit tana Tunawa da Yin Biki mai Albarka Tare da Iyalinta
• Motoci Littattafan Mahindra Thar Sun Tsallake Dutsen Mile Dubu Hamsin A Cikin Watanni Shida
• Ilimi Sakamakon Sakamakon Policeansanda na CSBC Bihar na ablearshe na 2021 Ya Bayyana
• Tafiya Mafi kyawun wurare 10 don Ziyara A Maharashtra A watan Afrilu

Dals ana amfani da shi sosai a cikin abincin Indiya. Yana da wuya a sami gidan Indiya wanda ba ya tara nau'ikan dals daban. Kamar yadda dals zasu shirya a kowace rana, muna buƙatar samun dals da yawa akan jirgin don kula da nau'ikan. Bayan dals nau'ikan bugun jini ne waɗanda ke da ƙimar abinci mai gina jiki da yawa. Amfanin lafiyar dals gabaɗaya shine suna da wadataccen sunadarai.

Da yake yawancin Indiyawa masu cin ganyayyaki ne, waɗannan nau'ikan bugun jini suna ba su babban tushen sunadarin vegan. Wannan shine dalilin da ya sa, dukkan nau'ikan dals daban-daban suna da mahimmanci ga abincin Indiya na yau da kullun. Baya ga fa'idodi na yau da kullun na dals, kowane nau'in dal yana da tsarin sa na abinci mai gina jiki. Don haka yana da kyau a sami cakuda duk waɗannan dals ɗin a cikin abincinku.

shan koren shayi akan komai a ciki domin rage kiba

Wasu nau'ikan dals sun fi lafiya idan aka kwatanta da wasu. Misali, ana yaba gram dal da moong dal yana da mafi koshin lafiya a cikin dals. Sauran kamar masoor dal suna da fa'idodin lafiya suma suna da wasu illoli. Misali, masoor dal yana daukaka matsayin ka na uric acid saboda haka dole ne ka rage yawan amfani da shi.

Don haka ga wasu nau'ikan dals da fa'idodi na musamman ga lafiyar su.

Moong Dal

Moong dal dal ne mai sada zumunci. Wannan nau'in dal yana da karancin kalori kuma shine wadataccen tushen ƙarfe da potassium.

Bengal Gram Dal

Chana dal ko Bengal gram dal shine ɗayan wadatattun kayan tsire-tsire masu gina jiki. Hakanan yana da wadataccen ƙwayoyin ma'adinai kamar jan ƙarfe, manganese da sauransu Samun wannan dal yana taimakawa kiyaye ciwon suga.

b12 wadataccen abinci ga masu cin ganyayyaki

Masoor dal

Masoor dal yana da matukar kyau ga mutanen da suke fama da cutar bile reflux, sannan kuma yana inganta zagawar jini a jiki.

Kabooli Dal

Kabooli dal wani nau'ine ne na kwaya wanda yake taimakawa wajen kara yawan haemoglobin domin yana dauke da sinadarin iron da folic acid.

Ofishin Dal

Idan sunadaran da kuke so daga abincinku, to ku zaɓi urad dal. Wannan dal yana daya daga cikin wadatattun hanyoyin sunadarai da Vitamin B.

Toor Dal

Toor dal shine ɗayan shahararrun dals da ake ci a Indiya. Wannan dal din yana da tarin sinadarai masu yawa na abinci wadanda ke taimakawa wajen daidaita motsin hanji.

yadda za a cire tsaga ƙare da kanka

Green moong dal

Wannan shi ne ainihin koren moong dal wanda ba shi da yawa kamar rarraba iri-iri. Wannan nau'in dal yana da wadatattun kayan alli da ƙananan kalori. Wannan nau'ikan bugun jini yana da kyau ga kashinku.

Lobiya dal

Lobiya dal ko baƙar ido baƙar fata suna da wadataccen sunadarai kuma suna da mahimmin ma'adinin zinc. Babu wadatattun hanyoyin cin abincin zinc wanda yake da mahimmanci ga maza.

Korewa

Sprouts na iya zama kowane irin dal ne wanda aka jiƙa a ruwa kuma ya toho. Wadannan nau'ikan dals na musamman ana cin su danye ko dafa shi azaman cincin gefen India. Suna da wadata a cikin enzymes kuma zaren abinci a cikin su yana taimakawa wajen guje wa maƙarƙashiya.

motsa jiki don rage kitsen ciki da sauri

Soya Dal

Soyabean dal sabon kari ne ga dogon jerin dals. Ya ƙunshi furotin masu yawa da mahimmin Vitamin D ga ƙasusuwa.

Hakanan Kuna Iya Karatun Wasu Labaran Batsa Daga Duniya

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin