Babu shakka cewa yin aiki yana ba da wasu fa'idodin kiwon lafiya masu ban mamaki. Duk da haka, masana sun ce fiye da horo na iya samun mummunan sakamako, wasu daga cikinsu suna da tsanani. Idan ka ga cewa jikinka yana nuna ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, wataƙila lokaci ya yi da za a saurare shi, rage jinkirin, da kuma ba shi sauran abin da ya cancanta ta hanyar yin wani abu ba mai tsanani ba. Har ila yau, tuntuɓi mai horarwa wanda zai iya jagorance ku da ƙirƙirar shirin da ba zai wuce damuwa da jikin ku ba kuma yana lalata lafiyar ku.
Rage aikin aiki
Idan kun lura da tsoma baki a cikin aikinku yayin yin aiki musamman lokacin yin motsa jiki na motsa jiki kamar hawan keke, iyo da gudu, yana nufin ana tura jikin ku da ƙarfi.
Sauke makamashi
Idan kun kasance kuna rasa babban abin da kuka saba bayan yin aiki ko kuma idan kuna jin gajiya ta jiki da ta hankali, yana iya nufin cewa jikinku ya gaji kuma yana buƙatar hutawa.
Rashin lafiyar hankali
Binciken da aka buga a mujallar Preventative Medicine ya gano cewa idan kana motsa jiki fiye da sa'o'i 7.5 a mako, za ka iya fuskantar damuwa, damuwa da rashin lafiyar kwakwalwa. Jikin da ya wuce gona da iri zai iya haifar da rudani, fushi, fushi, da sauye-sauyen yanayi.
Rashin barci
Yayin da matsakaicin motsa jiki na iya shakatawa za ku iya ba da dare na barci mai ni'ima, da yawa zai iya sa ku yi juyi da jujjuyawa duk dare saboda rashin natsuwa da rushewar barci.
Ciwo da zafi
Lokacin da ba ku ba tsokoki lokaci don murmurewa ba, yana haifar da ciwon dagewa wanda zai iya kawo cikas ga ayyukanku na yau da kullun, baya ga sa ku jin daɗi.
Fitsari mai duhu ko ja
Idan kun lura da canje-canjen launi a cikin fitsarin ku bayan motsa jiki zai iya sigina yanayin da ake kira rhabdomyolysis, inda abubuwan da suka lalace daga tsokar tsoka suka shiga cikin jini. Wannan kuma na iya haifar da matsalolin koda.
Matsalolin zuciya
Ee, kun ji daidai. Wani bincike da masana kimiya na Jamus suka gudanar ya gano cewa wadanda ke da cututtukan zuciya, wadanda suka wuce karfin motsa jiki, suna cikin hadarin mutuwa daga bugun zuciya ko bugun jini. Wani bincike na Sweden da aka buga a yanar gizo a cikin mujallar Heart, ya gano cewa waɗanda suke yin motsa jiki na juriya fiye da sau biyar a mako suna iya haɓaka bugun zuciya da ba daidai ba lokacin da suka girma.
Matsalolin haɗin gwiwa
Yawan horo tare da nauyin nauyi, sau da yawa a mako sau da yawa yana haifar da raunin haɗin gwiwa.
Bacewar lokaci
Lokacin da kuka yi horo sosai, za ku iya fara rasa al'adar ku. Ana kiranta amenorrhea, wannan yana faruwa ne ta hanyar tsoma cikin matakan estrogen wanda kuma zai iya haifar da osteoporosis.
Babban hutun bugun zuciya
Lokacin da zuciyar ku ke cikin damuwa da yawa, ƙimar da take bugawa yana ƙaruwa yana haifar da ƙara yawan bugun zuciya. Kula da bugun zuciyar ku da safe zai sanar da ku kowane canje-canje. Duk wani haɓaka daga ƙimar ku na yau da kullun na iya nufin cewa jikin ku ya yi yawa.
