10 Keto Wines don Lokacin da kuke Tafiya Low-Carb

Mafi Kyawun Sunaye Ga Yara

Bene:

Ranar Haifuwa:

Aika Da

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin

Kai, ka ji labarin rage cin abinci ketogenic ? Yana da babban mai, matsakaicin furotin, tsarin cin abinci maras nauyi wanda ke kiyaye naman alade, cuku da kayan zaki a cikin menu. Oh, da ruwan inabi (a cikin matsakaici, ba shakka). Ee, shine ainihin abincin mafarkinmu.

Jira, zan iya sha ruwan inabi akan keto?

To, ya dogara. Yawancin-amma ba duka ba-giya-giya suna da abokantaka. Duk ya dogara ne akan adadin ragowar sukarin da suke ciki. (Bayan haka, an yi barasa daga sukari, kuma sukari shine carb.) Da kyau, ruwan inabi keto ba zai sami sukari mai saura ba kuma ƙasa da kashi 13.5 ABV (giya ta ƙara).

Idan ya zo ga nemo ruwan inabi wanda ya dace a cikin abincin keto, fare mafi aminci shine ku yi kuskure a gefen bushe. Giya mai daɗaɗɗen abun ciki na sukari za su ɗanɗana mai daɗi, yayin da busassun giya (ka sani, nau'in da ke sa bakinka tuƙi) ba su da ƙarancin kuzari. Amma ko da ruwan inabi da aka sayar a matsayin busassun na iya ƙunsar har zuwa gram 30 a kowace lita na sauran sukari, don haka ruwan inabin sifili na gaskiya yana da wuya a samu. Kuma tun da Amurka ba ta da buƙatun lakabi, komai game da duban wurin da ya dace: Giya daga Faransa, Italiya da Girka sun fi bushewa, kamar yadda duk wani abu da aka rarraba a matsayin bushewa.

Anan, giya 10 waɗanda aka amince da abincin keto.

multani mitti for face benefit

LABARI: 55 Keto Dinner Recipe Ra'ayoyin don Gwada Yau Daren

Mafi kyawun nau'ikan ruwan inabi mara ƙarancin Carb

1. Sauvignon Blanc (2g net carbs)

Busassun giya sune mafi ƙanƙanta a cikin carbohydrates, kuma wannan farin mai ban sha'awa shine ɗayan mafi bushewa da bushewa a kusa (kuma tare da kusan gram 2 na carbs a kowane hidima don taya). Classic sauv blancs za su sami bayanin kula na peach, abarba da ciyawa, wanda ke sa su zama abokan hulɗa don ƙayatattun jita-jita na kifin da korayen ganyaye tare da sabbin ganye.

Gwada shi: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc

Sayi shi ()

2. Champagne (2 g net carbs)

Zamantakewa da cin abinci ba yawanci suna tafiya tare, amma busassun fata masu kyalli (kamar Champagne, Cava da prosecco) suna da ƙarancin ƙarancin carb - kawai gram 2 a kowace hidimar 5-oza. Nemo kalmomin Brut, Extra Brut ko Brut Nature, kuma za ku kasance a sarari.

Gwada shi: Veuve Clicquot Yellow Label Brut NV

Sayi shi ()

3. Pinot Grigio (carbohydrate 3g)

Wannan nau'in farin zesty yana da kusan gram 3 na carbs a kowace gilashin oza biyar, kuma muna son aciditynsa mai haske da ɗanɗanon lemun tsami-lemun tsami, kankana da rigar dutse. Yana da kyau tare da miya mai tsami (wanda aka yarda da shi gabaɗaya akan abinci, ta hanya), abincin teku da ranar zafi mai zafi.

Gwada shi: 2019 Prismus Pinot Grigio

Sayi shi ()

LABARI: Menene Ma'amala tare da Champagne na Vintage (kuma Shin Ya cancanci Splurge)?

sau nawa ake yin surya namaskar a rana

4. Dry Riesling (1g net carbs)

Riesling na Jamus yana da suna don zama mai dadi, amma yawancin ruwan inabi na Riesling sun bushe sosai. Makullin shine neman kalmar Trocken akan lakabin, wanda zai kai ku ga farar fata mai kauri tare da bayanin kula na lemun tsami, apricot da jasmine (kuma kusan gram 1 na carbohydrates a kowace hidima). Wani ƙari? Wannan yana da matukar dacewa da abinci.

Gwada shi: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling bushe

Sayi shi ()

5. Chardonnay (2 g net carbs)

Yayin da Chardonnay ya kasance ƙasa da acidic kuma ya fi kirim, ba fasaha ba ne ruwan inabi mai dadi. Ku bauta masa sanyi tare da salatin, kifi ko nama da aka warke don barin bayanin ɗanɗano na lemun tsami, apple, butterscotch da honeysuckle da gaske suna haskakawa. Dangane da abun ciki na carbohydrate, muna magana kusan gram 2 a kowace hidima. (Ka tabbata cewa ba Chard mai yawan barasa ba ne.)

Gwada shi: 2019 Pacificana Chardonnay

Sayi shi ()

Mafi kyawun nau'ikan ruwan inabi mai ƙarancin Carb

6. Merlot (2.5g net carbs)

Kuna neman wani abu don haɗawa tare da abincin naman nama mai cin ciyawa? Kyakkyawar merlot tare da bayanin kula na 'ya'yan itace ja da matsakaiciyar jiki shine kyakkyawan zaɓi… kuma yana da kusan gram 2.5 na carbohydrates a kowace hidima. burge abokan cin abinci ta ooh- ing da ahh - a kan ruwan inabi mai laushi-kamar siliki tannins (yayin da cikin ciki yana jin damuwa game da mannewa ga abincin ku).

Gwada shi: 2014 Quail Creek Merlot

Sayi shi ()

7. Pinot Noir (2.3g net carbs)

Ba tabbata ko za a yi hidimar ja ko fari ba? Gwada pinot noir-hasken sa zai dace da kifi da salads, duk da haka yana da wuyar gaske don tsayawa ga kayan abinci masu wadata kamar namomin kaza da agwagwa. Bayanan ɗanɗano na berries, violet da cedar sun sa wannan ya zama mai nasara-a gare ku da abincin ku (kimanin gram 2.3 na carbohydrates a kowace hidima).

Gwada shi: 2019 Wauta ta Dabba Pinot Noir

Sayi shi ()

8. Syrah (3.8g net carbs)

Wannan jajayen 'ya'yan itacen inabi na bayanin kula na plum, fig da ƙarfin ceri mai ƙarfi dandana dan kadan mai dadi, amma kada ku damu: Abin mamaki shine ƙarancin carb a kusan gram 3.8 a kowace hidima. Tun da yake yana da yawan bayanan ma'adinai don daidaita 'ya'yan itace, yana haɗuwa tare da komai daga kayan lambu zuwa gasassun nama.

Gwada shi: 2019 Wonderful Win Co. Syrah

Sayi shi ($ 60 na uku)

9. Cabernet Sauvignon (2.6g net carbs)

Haɗa wannan cikakken ja tare da burger (bunless, ba shakka) ko farantin cuku. Yana da bayanin ɗanɗano na allspice, barkono kararrawa, black currant da ceri mai duhu, da tarin tannins masu arziƙi waɗanda ke rufe harshen ku. Cab sauvs suna gefen busassun, suna rufewa a kusan gram 2.6 na carbohydrates a kowace hidima.

Gwada shi: 2019 Ace a cikin Hole Cabernet Sauvignon

Sayi shi ()

10. Chianti (2.6g net carbs)

Wannan ja Italiyanci yana da yaji kuma yana da 'ya'yan itace, tare da bayanin kula na ceri, strawberry da koren barkono. Hakanan shine keto nasara akan kusan gram 2.6 na carbohydrates a kowace sa'a. Me za a haɗa shi da shi? Muna ba da shawarar miya na taliya na tushen tumatir (wanda aka yi amfani da shi akan spaghetti squash, natch).

Gwada shi: 2017 Felsina Chianti Classico

Sayi shi ()

Dabarun Wine don Gujewa

Tun da barasa ya yi daidai da carbs, giya tare da ABV mafi girma za su kasance da yawa a cikin carbs. Nemo nau'ikan irin su zinfandel, grenache da Amarone, waɗanda duk sun faɗi cikin nau'in ƙari.

Ka tuna yadda muka ce ruwan inabi na Turai gabaɗaya suna faɗuwa a gefen bushe? Akasin haka shine gaskiyar giya na Amurka (tunanin manyan jajayen California). Duk da yake wannan ba kullum al'amarin, wata hanya ce ta yayyafa abubuwan da ke cikin carbohydrate mafi girma.

yadda ake sarrafa dandruff magungunan gida

Wasu giya waɗanda ba za su sa keto yanke ba? Duk wani abu mai dadi sosai ko a cikin nau'in kayan zaki. (Wannan ya hada da moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherry da makamantansu.) Waɗannan ruwan inabi kuma suna da babban abun ciki na barasa (sama da 14 bisa dari ABV) kuma sau da yawa sun ƙunshi ƙarin sukari, don haka rashin alheri, ba a yarda da su ba. Tsaya ga busassun giya kuma yakamata ku kasance A-Ok.

_{Dukkan bayanan abinci mai gina jiki ana ƙididdige su kuma an bayar da su ta USDA}

LABARI: Kuna tunanin Tafiya Keto? Kar a Fara Ba tare da Karanta waɗannan Nasihun ba

Naku Na Gobe

Don Sani

Aiko Min Da Imel Nuna A Shafin